Sự tập trung không chỉ đến từ ý chí mà còn phụ thuộc vào lối sống hàng ngày. Một giấc ngủ đủ và sâu là yếu tố quan trọng giúp
Danh mục: Thói quen sinh hoạt hỗ trợ sự tập trung
Những thói quen đơn giản như ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và thiền định mỗi ngày có thể giúp não thư giãn và cải thiện sự tập trung. Khi cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn, khả năng xử lý thông tin cũng trở nên nhanh nhạy hơn. Duy trì lối sống lành mạnh giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn.