Não bộ cũng giống như cơ bắp, nếu không rèn luyện thường xuyên, nó sẽ trở nên “lười biếng” và kém linh hoạt. Việc tham gia vào các hoạt động trí tuệ như đọc sách, giải ô chữ, học ngôn ngữ mới hay chơi các trò chơi logic giúp kích thích các vùng não hoạt động tích cực. Khi bạn thử thách bản thân bằng những kiến thức mới, các kết nối thần kinh trong não được củng cố, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng tư duy.
Bên cạnh đó, âm nhạc cũng là một công cụ tuyệt vời để rèn luyện trí não. Nghe hoặc học chơi nhạc cụ giúp cải thiện sự tập trung, tăng khả năng phản xạ và nâng cao trí tưởng tượng. Những người thường xuyên luyện tập các hoạt động sáng tạo thường có khả năng ghi nhớ và giải quyết vấn đề tốt hơn.
Ngoài việc rèn luyện trí não, bạn cũng nên duy trì tinh thần lạc quan và tránh căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là “kẻ thù” lớn nhất của trí nhớ vì nó làm giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến các vùng não phụ trách lưu trữ thông tin. Dành thời gian thư giãn, giao tiếp với người thân hoặc ra ngoài tận hưởng thiên nhiên cũng là cách hiệu quả để làm mới tinh thần và tăng cường trí nhớ.